Explorez le pouvoir de votre mécontentement

Est la première étape — d’une méthode fondée sur cinq — pour vous soutenir dans la recherche de votre épanouissement.

Voir en taille réelle

Le mécontentement est rarement amusant…

Mais, il pourrait être un signal ou vous indiquer en quoi votre vie doit changer. Des changements pourtant souvent compliqués. Vus qu’ils sont la clé de votre épanouissement, ils sont d’autant plus importants.

Et si la vie, c’était plus que cela ?

Si vous vous êtes déjà posé cette question en songeant à votre carrière, à vos relations, ou à ce que vous avez accompli dans votre vie, vous faites partie d’une bonne tranche de la société.

Car le mécontentement est un état fréquent, même chez les gens qui semblent tout avoir.

Comment surmonter cet obstacle ?

Avec un plan qui va vous guider lors des étapes initiales, qui consistent à explorer les possibilités qui s’offrent à vous.

Cette série de blogues posts remplis de conseils, d’informations, et d’exercices, vous donnera l’appui nécessaire tout au long de votre évolution.

Elle vous dotera également d’outils, et des connaissances dont vous avez besoin, pour concrétiser vos projets.

Quel est votre véritable potentiel ?

C’est ce que je vous propose de découvrir à travers les cinq étapes de l’épanouissement. Il s’agit d’un processus extrêmement efficace, qui vous permettra de découvrir de nouvelles possibilités.

En vous mettant à la recherche de l’épanouissement et du bonheur, vous apprendrez comment tirer parti du mécontentement afin de découvrir votre potentiel.

J’ai une très belle vie…

J’ai accompli beaucoup plus de choses que je n’aurai jamais pu m’imaginer. Dans l’ensemble ma vie est une réussite, mais en réalité cela ne va pas très bien.

Je ne suis simplement pas heureux !

Les personnes privilégiées sont aux prises avec quelques lézards à la surface de leur vie, alors que la majorité d’entre nous a affaire à des trous béants et à des cratères.

Chaque problème est une possibilité à exploiter

Ce qui me fait dire, que l’on peut également examiner toute situation d’un autre angle.

Éprouver du mécontentement peut être positif

Bien que c’est rarement agréable, c’est en fait l’un des points de départ les plus importants pour découvrir ce qui est réellement possible dans votre situation.

L’exploration de votre mécontentement vous permet de déterminer ce que vous devez changer dans votre vie. 

Acceptez le mécontentement, c’est un signal qui vous indique la direction à prendre pour explorer vos possibilités.

Pourquoi est-il si difficile de changer ?

Même après avoir pris la décision de le faire. Peut-être que nous ne savons simplement pas quoi changer… ! Peut-être que notre insatisfaction nous indique des occasions que nous n’aurions normalement jamais crues possibles dans notre vie.

Elle nous force parfois à aller au-delà de ce que l’on connaît, et nous invite à découvrir quelque chose de différent. Il peut s’agir de changements qui nous attendent et, que nous sommes incapables de discerner pour l’instant.

Le mécontentement se manifeste souvent lorsqu’il existe une situation qui est inconnue dans notre cadre de référence habituel. C’est également pour nous guider vers des changements que nous ne pourrions pas voir autrement, des changements à grande échelle.

L’acceptation, l’esprit en paix, que le mécontentement peut être positif

Nous permet de l’utiliser en tant qu’outil.

Il nous aide à déterminer quels aspects de notre vie bénéficieraient d’un changement, mais il nous donne également la motivation dont nous avons besoin pour aller de l’avant.

Si vous choisissez d’ignorer votre mécontentement, vous n’éprouverez aucun besoin de changement. Par contre, si vous en prenez conscience, elle laisse présager la possibilité d’un changement favorable.

Utilisez le pouvoir du mécontentement pour explorer votre potentiel

Au lieu de combattre votre mécontentement, vous pourriez utiliser son pouvoir pour vous propulser de l’avant et découvrir de nouvelles possibilités. En réalité, le fait d’admettre votre insatisfaction et d’en comprendre la raison d’être semble l’étape la plus importante de la solution.

Comment éliminer notre insatisfaction et définir les changements qu’il nous faut apporter ?

Le mécontentement a le pouvoir de nous guider vers d’importants changements que nous pouvons apporter dans notre vie.

Ironiquement, l’une des premières choses à faire consiste à évaluer nos sentiments.

Si vous éprouvez du mécontentement, prenez le temps qu’il faut pour bien analyser votre situation. Profitez de cette occasion pour sonder vos pensées les plus profondes. C’est en vous écoutant que vous trouverez la voie à suivre, ainsi que la force et le courage d’aller de l’avant.

Si vous ignorez votre mécontentement, la situation aura tendance à empirer. Les occasions deviendront des conflits, les conflits deviendront des crises, et ces crises mèneront à la destruction, jusqu’à ce que finalement un changement soit apporté.

Cependant, vous pouvez contrer cette escalade en prenant le temps d’analyser votre mécontentement. En l’ignorant, vous repoussez le changement positif. En le décortiquant, vous provoquez l’occasion d’amorcer ce changement.

Que se passerait-il si nous examinions notre insatisfaction lorsqu’il se manifeste pour la première fois ?

Notre mécontentement nous indique clairement la voie à suivre : l’exploration de notre potentiel.

Après avoir accepté et examiné votre mécontentement, vous atteindrez un point de décision. Vous aurez convenu que certains aspects de votre situation sont insatisfaisants, et vous pourrez décider d’y remédier.

Nombreux sont ceux qui vacillent à ce stade, croyant qu’il leur faut savoir quels changements apporter et refusant d’aller de l’avant sans cette certitude. De fait, la seule décision nécessaire est la décision de vouloir apporter un changement. La nature de ce changement reste à découvrir dans l’inconnu.

La marche à suivre consiste de permettre à notre sentiment d’insatisfaction de nous montrer la voie

L’inconnu sert à trouver des réponses, qui diffèrent de notre mode de pensée habituelle. Notre potentiel doit se trouver quelque part au-delà de ce que nous savons, quelque part au-delà de notre perception du monde. Nos possibilités sont tapies dans l’inconnu.

L’inconnu, qui peut faire naître dans notre esprit l’image d’un paysage vaste, sombre et froid. Un endroit où nous allons devoir, nous battre. Mais il pourrait également s’agir d’une terre riche et fertile sur laquelle notre potentiel pourrait devenir une réalité palpable et agréable.

Les changements qui devraient se produire, se trouvent cachés dans un territoire inconnu, attendant d’être découverts.

Pour les découvrir il est nécessaire de quitter notre zone de confort et nous y risquer.

La première étape en bref

Le but de la première étape est de découvrir la source de son mécontentement. Cette démarche peut se faire avec une autre personne, ce qui ouvre souvent de nouvelles portes et chemins vers le changement.

• Vous ne devez avoir aucune peur du mécontentement. C’est un signal qui vous indique la direction à prendre pour explorer vos possibilités.
• Utilisez le pouvoir de votre mécontentement pour commencer à explorer votre potentiel.
• Prenez le temps d’analyser votre situation et utilisez cette occasion pour sonder vos pensées les plus profondes.

Acceptez le mécontentement. Si vous l’ignorez, il peut s’intensifier et être à l’origine des problèmes et des crises. Si vous l’explorez, le mécontentement se transforme en une formidable occasion de découvrir une occasion d’amorcer un changement positif.

Exercice d’épanouissement

L’exploration de votre mécontentement peut être un processus difficile. Cela exige que vous regardiez la réalité en face, avec honnêteté et franchise.

Marche à suivre :

1. Ménagez-vous trente minutes de solitude dans un endroit privé et confortable
2. Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux colonnes
3. Permettez à vos pensées de vagabonder librement après vous être posée la question suivante : De quoi suis-je insatisfait dans ma vie ?
4. Inscrivez* vos motifs d’insatisfaction dans la colonne de gauche.
5. Après une quinzaine de minutes, ou lorsque vous estimez que votre liste est complète, faites une pause et révisez ce que vous avez écrit.
6. Comment vous sentez-vous devant cette liste ? Dans la colonne de droite, vis-à-vis de chaque motif d’insatisfaction que vous avez inscrit, notez les émotions ou des expériences qui le décrivent. Peut-être vous sentez-vous las ou frustré ou bouleversé lorsque vous vous penchez sur ces motifs d’insatisfaction. Peut-être ressentez-vous de l’indifférence ou estimez-vous qu’ils ont peu d’importance.
7. Révisez encore une fois ce que vous avez écrit. En quoi cela illustre-t-il la vie que vous menez maintenant ?

*Laissez le champ libre à vos réflexions ; Vos pensées pourraient être orientées vers quelque chose de grand, comme une relation, votre travail, votre situation financière, etc. Ou elles pourraient porter sur des aspects moins importants, comme la décoration de votre maison, le type de voiture que vous conduisez, ou ce que vous mangez chaque jour. À ce stade, tout comme dans un exercice de remue-méninges, il ne peut y avoir de mauvaises réponses.

Ayez le courage de vous engager dans ce processus

Laissez-vous le temps nécessaire pour bien comprendre votre situation.

Vu qu’il s’agit du premier pas, et de la base de la méthode, il s’agit de commencer au mieux la démarche.

Soyez le plus ouvert possible, car il en va de votre succès et de votre satisfaction.

Vous avez aimé cette publication

Donnez en également l’accès à votre réseau en cliquant sur l’icône de partage.

Merci !

Pour laisser votre avis, si la case des commentaires est absente, cliquez sur le titre de l’article.

C’est impossible… vraiment ?

Rendre les choses possibles, c’est un état d’esprit !

Quand avez-vous entendu pour la dernière fois ; c’est impossible ?

Peut-être il y a peu de temps, et, qu’en avez-vous fait ? C’est ici que réside souvent la différence entre le succès et l’échec.

D’écouter les personnes, qui tentent de nous inculquer leur manque de foi en leurs possibilités, c’est se rendre sur le chemin de l’abandon de notre rêve.

Est-ce le bon plan ? Ou pensez-vous, au contraire, qu’il faut mettre tous les arguments de son côté, pour rendre les choses possibles ?

En ce qui me concerne, le choix est fait

Nous vivons dans un monde où le pessimisme et le manque de courage sont très présents. C’est ce qui me fait dire que nous voyons ici clairement la différence entre un leader et un suiveur. Est-il plus facile d’être un leader ou un suiveur ? Les deux sont parfois compliqués, à la différence qu’un leader peut décider de sa vie et saisir les options qui se présentent à lui.

Si les lettres « IM » font la différence, entre le possible et l’impossible, il vous appartient de décider de quel côté de la balance, vous voulez être. Vous pouvez décider d’abandonner les impossibles et de saisir les opportunités qui rendent les choses possibles.

Ce qui peut se cacher derrière l’impossible

Il peut signifier beaucoup de choses, comme ; je ne peux/veux pas le faire ou j’ai besoin d’aide.

De rester attentif à ce genre de message, peut avoir son importance, surtout lorsqu’il s’agit d’un membre de son équipe qui a besoin de soutien.

Gardez à l’esprit, que possible est synonymie avec

• Ouvrir des nouvelles portes
• Augmentation de la confiance
• Réalisation des rêves les plus fous
• Augmentation du bonheur, entre autres

Impossible peut être assimilé à

• La démotivation
• La fuite du succès
• La tristesse, ou d’autres sentiments négatifs

La pensée à un pouvoir énorme

Le fait de croire que c’est possible, nous donne la foi de réaliser des choses dont d’autres osent rêver.

Pour cette raison, je vous encourage à croire que tout est possible ! S’il devait y avoir des choses qui s’avèrent impossibles, au moins, vous aurez essayé.

Quelles expériences avez-vous faites par le passé ? Quelles limites vous ont empêché d’avancer ? Merci de votre commentaire.

NB : Si la case commentaires n’apparaît pas, cliquez sur le titre.

Moi un procrastinateur ? Nous en reparlerons calmement demain...

Voir en taille réelle

"En suivant le chemin qui s’appelle plus tard, nous arrivons sur la place qui s’appelle jamais." Sénèque

La fâcheuse tendance à tout remettre au lendemain

De nombreuses choses nous font procrastiner. Que ce soit la peur de réussir ou de subir l’échec. Le « plaisir » d’avoir la pression, oui cela existe… Le besoin de se protéger contre tout et tout le monde. Le manque de confiance, ou encore le manque de motivation… la liste est encore bien plus long.

Ce qui est certain, c’est que la procrastination dégrade notre existence, nous empêche d’avancer et d’être heureux.

Pourquoi sommes-nous des procrastinateurs ?

Dans les formes légères, qui touchent quasiment chacun d’entre nous :

• Je vais commencer demain, le mois prochain… le 1er janvier
• Il me reste encore beaucoup de temps pour le faire…
• Je n’aime pas les tâches ennuyeuses et répétitives…
• Je dois d’abord finir une autre tâche (souvent sans importance)…
• C’est trop difficile, je ne vais pas y arriver…
• Je ne sais pas par quoi et où commencer…
• J’aime avoir la pression — la raison du renvoi — cela me rend plus performant…
• J’ai trop de travail (souvent inutile ou délégable)…

Peut-être que vous vous reconnaissez dans l’une ou l’autre, ou dans d’autres situations similaires.

Les conséquences peuvent être lourdes

Parfois, la procrastination peut passer inaperçu aux yeux de notre entourage. C’est le cas, lorsque le travail se fait à temps et que les délais sont respectés. Par contre, lorsque l’on dépasse les limites, cela peut devenir très contraignant.

Par exemple, lorsque :

• Je dois continuer un paiement, pour quelque chose que je n’ai pas résilié à temps
• Mon état de santé s‘aggrave, car je n’ai pas pris rendez-vous chez le médecin
• Le lieu de mes rêves de vacances s’envole, car je m’y suis pris trop tard, etc.

Quand procrastinons-nous ?

Quasiment tout le temps, pour une chose ou une autre.

Parfois nous n’en sommes pas conscients, et il peut être très utile d’en parler à notre entourage.

Comment s’explique la procrastination ?

De nombreuses explications sont fournies par les spécialistes, en fonction de la gravité du cas. Il peut s’agir, d’une habitude, d’un dysfonctionnement de la personnalité, ou de symptômes de conflits plus profonds de dérangements neurologiques, ainsi que d’autres problèmes de maladies.

Quelques signes qui caractérisent le procrastinateur

• Il prend des décisions, qui permettent de remettre à plus tard
• Il doit augmenter la pression, positive ou négative, pour être en mesure d’exécuter la tâche
• Il se fixe sur des intentions, qui ne deviennent jamais des actes
• Il se prépare sans fin, car il semble toujours manquer ceci ou cela
• Il navigue sans but précis, ce qui lui évite de passer à l’action
• Il est impulsif et saute d’une tâche à l’autre
• Il sous-estime le temps nécessaire, pour pouvoir commencer plus tard
• Il diminue l’importance et la nécessité de la tâche, ce qui lui sert d’alibi

Si vous vous reconnaissez, dans l’une ou l’autre de ses caractéristiques, bienvenu au club.

Vous l’aurez compris, c’est un sujet vaste, qui peut nous compliquer la vie et celle de notre entourage.

La bonne nouvelle, chacun de nous peut s’améliorer.

Comment éviter la procrastination ?

En premier lieu, il est important de comprendre pourquoi nous sommes des procrastinateurs. Ensuite, il convient de démasquer les tâches que nous repoussons en permanence. Finalement, nous devons nous demander ce que sommes-nous prêts à faire pour que la situation change.

Que faire pour éviter la procrastination ?

Le but primaire est d’améliorer la situation qui nous fait le plus souffrir le martyre, en mettant en place un certain nombre de changements du style :

• Faire une liste avec toutes les activités à faire, y compris les loisirs
• Biffer tout ce qui ne sera de toute manière jamais fait
• Déléguer tout ce qui peut l’être
• Fixer des buts, des valeurs et des priorités par écrit
• Contrôler si les tâches procrastinées correspondent à des buts et valeurs. Si ce n’est pas le cas, se concentrer sur celles qui correspondent et qui sont importantes
• Prendre note du positif ou négatif probable, lorsqu’une tâche est terminée
• Identifier les sentiments qui sont liées à une tâche, par exemple : peur, colère, manque d’envie, etc. espoir du succès, fierté d’avoir persévéré, reconnaissance par les autres, etc.
• Planifier des petits pas et des étapes pour atteindre le but final
• Faire une estimation du temps nécessaire, pour terminer la tâche, et multiplier par deux
• Déplacer la date limite une semaine plus loin (lorsque c’est possible)
• Débuter la tâche en imaginant une fin positive
• Définir une récompense, et se récompenser vraiment, pour chaque succès
• Observer, et retenir chaque changement dans un « journal du changement »
• Commencer, même en l’absence de motivation… même si c’est difficile
• Travailler aux projets prévus en reportant les résultats dans le « journal du changement », sans se laisser distraire par d’autres choses
• Ce sont des activités simples que tout le monde peut mettre en œuvre de manière autonome et, ce sont autant de possibilités pour voir le bout du tunnel et avancer plus librement.

Quels sont les avantages de ne plus procrastiner ?

Comment vous sentez-vous lorsque vous avez fini une tâche que vous avez renvoyée à de multiples reprises ?

La réponse semble assez claire ; Super bien et soulagé, avec la ferme intention de ne plus être un procrastinateur dans le futur, mais voilà, on recommence encore et toujours le même cycle !

Une vie débarrassée de la procrastination ?

Imaginez une vie sans pression, sans retard, sans ennui ou des problèmes liés à la procrastination.

Vous le savez, votre vie serait d’une tout autre qualité. La décision de mettre un terme à cette manière de faire, où devrais-je dire de ne pas faire.

Pour cette raison, je vous encourage à sauter par-dessus votre ombre et de devenir un acteur de votre vie, plutôt qu’un spectateur qui subit le jeu des autres.